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양파 혈압과다이어트와 당뇨에 좋은 신이내려준 식재료 양파수확 전모습 양파는 언제부터 우리식탁에 주인공이 됐을까요?주인공양파의원산지살표보기;양파는 중앙아시아가 원산지로 알려져 있습니다. 약 5,000년 전부터 재배되기 시작했으며, 그 이후로 전 세계로 퍼져 다양한 요리에서 사용되고 있습니다. 현재는 전 세계적으로 재배되고 있으며, 주요 생산 국가로는 중국, 인도, 러시아, 미국 등이 있습니다. 양파가 우리 몸에 좋은이유;많은 효능을 가지고 있어서 인데요, 1. 항산화 작용: 양파에는 항산화 물질인 퀘르세틴이 풍부하게 함유되어 있어 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 건강: 양파는 혈압을 낮추고 혈전 형성을 억제하여 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항염작용: 양파에는 항염증 작용을 가진 화합물.. 2024. 5. 23.
과일샐러드에 빠질수 없는 과일 알아봅니다. 스무디와 장아찌까지 만들수가 있어요 참외는 성주참외죠단맛도 있으며 성주참외는 효능에 있어서두 뛰어나는데요 과일로 장아찌를 만드는 재료는 그리 많이있는건 아니기에 참외를살펴봐야 하지 않을까요? 참외의 기록;고려 시대부터 참외가 재배되었다는 기록이 있습니다. 이후 조선 시대에 참외가 더욱 널리 재배되었고, 현대에는 여름철에 많이 먹는 과일 중 하나로 자리 잡았습니다. 참외는 차가운 성분을 가지고있으며, 참외에 들어있는 효능을 살표 보겠습니다. 참외의효능;1. 수분 보충: 참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어, 수분 보충에 효과적입니다. 2. 체중 감량: 참외는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여, 체중 감량에 도움이 됩니다. 3. 소화 개선: 참외는 식이섬유가 풍부하여 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 4. 면역력 강화.. 2024. 5. 22.
리코펜이들어있어 암예방에 효가적인 과일이 있어요, 특히식이섬유질이 풍부하여 건강에 매우 도움이 되는 과일 알아보기 토마토의 효능 알아보기;1. 항산화 작용: 토마토는 리코펜이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 심장 질환, 암, 노화 등의 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 건강: 토마토는 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 토마토에 함유된 리코펜은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항암 효과: 토마토는 암 예방에 도움을 줄 수 있는 항암 효과를 가지고 있습니다. 특히, 전립선암, 폐암, 위암 등의 암 예방에 효과적일 수 있습니다. 4. 소화 개선: 토마토는 식이 섬유와 수분이 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 체중 관리: 토마토는 저칼로리이며 식이 섬유를 함유하고 있어 포만감을 유지하면서.. 2024. 5. 21.
임산부나, 유아에게, 특히 좋은 과일로 인정받은 과일은 어떤 과일이기에 이리도 좋아할까요? 임산부와 특히나 유아들이 먹어도 사과보다 비타민이 17.5배 가 들어있다는 과일이 우리 주변에 찾아보니까 많이 있었어요. ​ 효능을 살펴봐야 임산부에게 좋은지를 알 수 있을 것 같아요. 효능살표보기; 1. 식이 섬유: 감에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ​ 2. 비타민 C: 감에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. ​ 3. 비타민 A: 감에는 비타민 A가 함유되어 있어 시력 개선과 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 칼륨: 감에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절과 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. ​ 5. 항산화 물질: 감에는 폴리페놀, 카로티노이드 등의 항산화 물질.. 2024. 5. 21.
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