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당뇨환자가 주의해야 할 과일 알아봅니다. 과일 중에 당(자연당)이 가장 많은 과일로는 **포도**, **망고**, **바나나**, **체리** 등이 있습니다. 이들 과일은 100g당 약 15~20g 이상의 당분을 함유하고 있어, 다른 과일에 비해 높은 편입니다. 과일을 좋아하지만 당 조절이 필요한 경우, 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다: **적당한 양 섭취**: 과일을 많이 먹는 것보다는 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 권장 과일 섭취량은 약 1~2컵(200~300g) 정도입니다. **저당 과일 선택**: 상대적으로 당이 적은 과일로 **딸기**, **블루베리**, **키위**, **사과**, **배** 등이 있습니다. 이러한 과일은 비교적 낮은 당분을 포함하고 있으면서도 영양이 풍부합니다. **식사 후 섭취**: 과일을 간.. 2024. 9. 11.
오디빙수 다채롭게 시각적으로다양한 빙수들이 나란히선보입니다. 빙수가 이렇게 많았어 놀랄 정도로 정말 다양한 빙수가 많이있으며 계속적으로 계발되고 있습니다. 과일만을 돋보이도록만든 과일빙수 블루베리를 올린블루베리 빙수 인절미떡을 올린인절미빙수 제일기본적인옛날팥빙수 오디에는 많은 영양소가 함유되어 있다. 뽕나무 열매, 즉 오디는 다양한 건강 효능과 영양소로 잘 알려져 있다. ### **효능** 1. **항산화 작용**: 오디에는 안토시아닌 같은 강력한 항산화 물질이 풍부해 세포를 보호하고, 노화 방지에 도움을 줍니다. 2. **면역력 강화**: 비타민 C와 같은 면역 강화 성분이 있어 감염이나 질병 예방에 기여할 수 있습니다. 3. **혈당 조절**: 오디에는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 물질이 있어 .. 2024. 9. 6.
지하철 선로에 자갈 보셨어요 지하철 선로에 깔린 자갈왜 해놓았을까요; 지하철 선로에 자갈이 깔려 있는 이유는 주로 다음과 같은 기능들을 수행하기 위해서입니다: 1. **진동 및 소음 흡수**: 기차가 선로를 달릴 때 발생하는 진동과 소음을 자갈이 흡수합니다. 자갈은 선로에 가해지는 충격을 분산시켜 선로가 오랫동안 안전하게 유지되도록 도와줍니다. 2. **배수 기능**: 자갈은 선로 주변에 빗물이나 다른 물이 고이는 것을 방지하는 배수층 역할을 합니다. 물이 고이면 선로가 침식되거나 파손될 수 있는데, 자갈이 있으면 물이 효과적으로 빠져나가도록 도와줍니다. 3. **선로 고정 및 안정화**: 자갈은 선로를 단단히 고정시켜 선로가 움직이거나 변형되는 것을 방지합니다. 자갈 사이에 레일을 고정함으로써 기차가 달릴 때 레일이 안정적으로 유.. 2024. 9. 3.
싱크홀 사고 대비 서울 한복판에서 발생한 싱크홀로 인해 차량이 피해를 입은 경우, 보상 책임은 주로 다음과 같은 경우로 나뉩니다: 지자체(서울시 또는 구청): 싱크홀이 공공도로에서 발생했다면, 해당 도로의 관리 책임을 지는 지자체가 보상 책임을 질 가능성이 큽니다. 이 경우, 피해 차량 소유자는 해당 지자체에 손해배상을 청구할 수 있습니다. 시공사: 만약 인근에서 공사가 진행 중이었고, 그 공사로 인해 싱크홀이 발생한 것이 확인된다면, 해당 공사의 시공사 또는 관련 업체가 보상 책임을 질 수 있습니다. 공사 과정에서 발생한 지반 침하 등으로 인한 피해라면, 시공사가 책임을 져야 합니다. 보험회사: 차량 소유자가 가입한 자동차 보험 중에서 자차 보험에 가입되어 있다면, 자차 보험을 통해 보상받을 수 있습니다. 이 경우, 보.. 2024. 9. 2.
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