728x90 반응형 SMALL 전체 글406 다이어트에 좋은 키위에 대하여 살펴봅니다 키위는 싫어하는 사람이없을 것 같습니다. 그래서 키위에 대하여 살펴보려고 합니다. 키위에 들어있는 효능을알아보겠습니다. 1. 낮은 칼로리: 키위는 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 중에도 적은 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 한 개의 중간 크기 키위는 약 40-50 칼로리 정도입니다. 2. 식이섬유: 키위에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 유지하고 소화를 돕는 데 도움을 줍니다. 이는 식사 후 더 긴 시간 동안 만족감을 유지하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 3. 비타민 C: 키위에는 비타민 C가 다량 함유되어 있어 면역력을 강화하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 이는 다이어트 과정에서 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4. 수분 공급: 키위는 수분이 풍부하게 함유되어 있어 신.. 2024. 7. 8. 뼈에좋은 명의나물의 효능을 알아봅니다 명이나물을 생각하게 되면,삼겹살이나 고기에 싸 먹는, 장아찌가 생각납니다. 그러나 명이나물에는 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 들어있습니다. 우리 몸을 항상 이롭게 해주는명이나물효능을 알아보겠습니다. 효능; 1. 비타민과 미네랄 공급: 명이나물에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 영양 공급에 도움을 줍니다. 2. 소화 촉진: 명이나물은 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진해 주고 변비 예방에 도움을 줍니다. 3. 항산화 작용: 명이나물에 함유된 비타민 C와 다양한 항산화 성분은 유해산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 4. 혈압 조절: 명이나물에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니.. 2024. 7. 8. 우엉차 만드는 방법 국산우엉으로 준비한 후 껍질은 차로 만들 때는 사용하시면 효능이 높아집니다; 우엉은 연필 깎기 모양으로깎아서 준비합니다. 우엉을 찜기에 쪄서 그늘에 물기 제거를 합니다. 식힘과 덖음을 반복하여고 온덕음과 잠재우기로 차를 우릴 때 이렇게 우려 져야 합니다. 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고, 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진하여, 다이어트에 비만 예방 우엉에 함유된 이눌린은 신장의 기능을 향상해 이뇨 작용에 효과가 있으며, 식이섬유소는 정장 작용과 배변 촉진 효과를 나타내고, 리그닌은 항균 작용이 있습니다. 우엉꽃 오늘도 즐거운 시간이었습니다. #우엉차 만들기#우엉차효능#우엉 썰기 2024. 7. 7. 아까시나무 꽃 차로탄생 시키는 방법과레시피 올해는 꽃차 만들고, 악세셔리만들면서 벌써 7월이다.아까시나무 꽃차를 이틀이나 거처서 만들었다. 작년에는 아카시아를 어찌~어찌~ 하다 보니 꽃이 활짝 피여서 못했었다. 올해도 늦게 시작해서 만개했고 늦게 피는 나무가 있어서 예쁜 아가씨버선발 같은 꽃들을 따왔었다. 아무리 자연이 준 선물아라케도 모진풍파 견디며 꽃을 피우기 위해 애썼는데 고맙다 나에게 너의 소중한 것을 나눠줘서 쓰담^쓰담^^ 처음 꽃차를 처음 배울 때는 욕심이 생겨서 무지막지하게 수거해 왔었다. 강산이 한번 변하는 시간이 지나니 욕심은 줄어들고 오늘 할 수 있는 양만 가져오게 된다. 손질을 마치니 859그램이다. 세척을 하고 물기를 제거하고 고온에서 살청과식힘을 3번 정도하고 2도에서 면포 위에서 덖음 과식힘을 수분이 마를 .. 2024. 7. 6. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 62 ··· 102 다음 728x90 반응형 LIST
