728x90 반응형 SMALL 스트레스 관리1 봄철 면역력 높이는 방법**과 함께 **감기 예방**과 **피로 해소** 방법을 소개합니다. 봄은 일교차가 크고 미세먼지와 꽃가루가 많아 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 면역력이 떨어지면 감기나 피로가 쉽게 찾아올 수 있어 건강 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 봄철 면역력 높이는 방법과 함께 감기 예방과 피로 해소 방법을 소개합니다.1. 봄철 면역력 높이는 방법 ✅ 균형 잡힌 식사비타민 C와 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소 섭취단백질과 유산균이 포함된 식품으로 장 건강 관리면역력 강화에 좋은 식품을 균형 있게 섭취✅ 충분한 수분 섭취하루 8잔 이상의 물을 마셔 체내 노폐물 배출 촉진수분 보충을 위해 보리차나 녹차도 적절히 활용✅ 규칙적인 운동하루 30분 이상 가벼운 산책이나 스트레칭으로 면역력 증진유산소 운동과 근력 운동을 병행해 전신 건강 관리✅ 충분한.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
