반응형 뼈건강 #골다공증 #골감소증 #뼈에좋은음식 #뼈에좋은과일 #칼슘 #비타민D #골다공증예방 #중장년건강 #건강정보1 뼈 건강에 좋은 음식은? 과일만 찾기보다 칼슘·비타민D 챙기는 방법 서론나이가 들수록 뼈 건강에 관심을 갖는 분들이 많습니다.인터넷을 검색하면 ‘뼈에 좋은 과일’, ‘골다공증에 좋은 과일’이라는 제목으로 특정 과일을 많이 먹으면 뼈가 튼튼해지는 것처럼 소개하는 글도 쉽게 볼 수 있습니다.하지만 뼈 건강은 특정 과일 한두 가지로 관리하는 것이 아닙니다.질병관리청은 골다공증 예방과 관리에서 칼슘과 비타민 D의 적절한 섭취, 규칙적인 운동, 적정 체중 유지, 금연과 절주 등을 중요하게 안내하고 있습니다. 본문1. 뼈는 나이가 들면서 어떻게 변할까요?뼈는 평생 똑같은 상태로 유지되지 않습니다.질병관리청에 따르면 골량은 젊은 시기에 증가해 최대 골량을 형성한 뒤 나이가 들면서 점차 감소합니다.특히 골감소증이나 골다공증이 진행되면 뼈가 약해져 작은 충격에도 골절 위험이 커질 수 있.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
