임산부와 특히나 유아들이 먹어도
사과보다 비타민이 17.5배 가 들어있다는 과일이 우리 주변에 찾아보니까 많이 있었어요.
효능을 살펴봐야 임산부에게 좋은지를 알 수 있을 것 같아요.
효능살표보기;
1. 식이 섬유: 감에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 비타민 C: 감에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 비타민 A: 감에는 비타민 A가 함유되어 있어 시력 개선과 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 칼륨: 감에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절과 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 항산화 물질: 감에는 폴리페놀, 카로티노이드 등의 항산화 물질이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 탄수화물: 감에는 탄수화물이 포함되어 있어 에너지를 공급하는 역할을 합니다.
감은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 과일입니다.
주의할 점;
과도한 섭취는 칼로리 섭취를 높일 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다
감은 일반적으로 임산부가 먹어도 안전한 과일입니다.
그러나 감에는 옥살산이라는 성분이 함유되어 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
또한, 감의 껍질에는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분이 있을 수 있으므로, 껍질을 제거하고 섭취하는 것이 좋습니다.
임산부는 항상 의사나 영양사와 상담하여 적절한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
감은 일반적으로 안전한 과일이지만, 일부 사람들은 감을 섭취하면 안 될 수도 있습니다.
예를 들어, 감에 알레르기가 있는 사람들은 감을 섭취하면 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.
또한, 감은 옥살산이라는 성분을 함유하고 있어서, 옥살산이 많은 음식을 섭취하면 "신장 결석 "위험이 증가할 수 있습니다.
따라서, 신장 결석이나 "신장 질환"을 가진 사람들은 감을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
또한, 감은 당분이 많이 포함되어 있으므로, "당뇨병"이나 "혈당 관리"가 필요한 사람들은 감을 섭취할 때 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
감나무 어린 묘목 심기;
감씨 안을 발아시켜 3년째 가지를 쳐주며 내년에는 감이 달릴 거라고 예상하고 있어요.
앵두도 씨앗 발아로 똑같이 키우고 있어요
가지치기를 해줌으로써 나무 대가
많이 굵어졌어요.
씨앗 발아해서 키운 거라 너무 소중
합니다.
키위도 씨앗 발아로 키우시는 분이 계셔서 도전했다가 실수했어요.
한번 도전하셔서 우리 이웃님들 자랑도 해주셔요.
묘목은 오일장에 어서 구입할 수 있어요.
1. 적절한 장소 선택: 감나무는 햇빛을 잘 받는 장소가 좋습니다. 토양이 잘 배수되고 비옥한 곳을 선택해야 합니다.
2. 토양 준비: 감나무를 심을 토양을 준비합니다. 토양을 파고 유기물(퇴비, 흙 등)을 섞어 토양의 품질을 향상합니다.
3. 구멍 파기: 감나무의 뿌리 덩어리보다 약간 큰 구멍을 파고, 구멍 바닥에 흙을 깔아줍니다.
4. 감나무 심기: 감나무의 뿌리 덩어리를 구멍에 넣고 흙으로 덮어줍니다. 뿌리가 잘 퍼지도록 흙을 눌러주고 물을 충분히 줍니다.
5. 지지대 설치: 감나무가 자라는 동안 지지대를 설치하여 나무가 잘 서있을 수 있도록 도와줍니다.
6. 관리: 감나무는 충분한 물과 영양분을 필요로 합니다. 정기적으로 물을 주고, 필요한 경우 비료를 사용하여 영양을 공급합니다. 가지치기를 통해 나무의 모양을 유지하고 병충해에 대비합니다.
감나무는 성장 속도가 느리기 때문에 인내심을 가지고 관리해야 합니다. 몇 년이 지나면 맛있는 감을 즐길 수 있을 것입니다.
감요리;
감으로 만들 수 있는 샐러드, 스무디
감 고추장 장아찌 도 만들 수 있어요 밥 비벼 먹으면 너무 맛있어요.
그 외 그냥 드셔도 되고요.
음식 디피용으로 슬라이스로 접시에 올려서 볶음 요리 올려 놓으면 화려한 음식이 되죠,
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